변비가 심할 때 썸네일형 리스트형 변비가 심할 때 효과 있는 식이섬유 여러 가지 식이섬유 많은 음식 변비가 심할 때 효과 있는 식이섬유 여러 가지 식이섬유 많은 음식 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 먹으면 영양을 보충해주고, 근육을 만들어주며, 소화가 잘 되게 하는 효과가 있는데요. 특히 변비가 심할 때 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 좋다고 하는데요. 그렇다면 오늘은 변비가 심할 때 효과 있는 여러 가지 식이섬유 많은 음식을 알아보도록 할게요. 콩과 두부는 비타민C와 식이섬유 많은 음식으로 혈압을 낮춰주고, 다이어트에 좋으며 특히 변비가 심할 때 탁월한 효과가 있다고 해요. 우유와 두유 역시 고단백 식이섬유 많은 음식 이어서 뼈를 튼튼하게 해주고, 변비를 해소시켜 준다고 해요. 호두, 잣 등의 견과류도 고단백 식품으로 비타민E와 식이섬유 많은 음식 으로 근육을 만들고 변비가 심할 때 변비를 해소하는데 .. 더보기 이전 1 다음