관절염 완화 운동 썸네일형 리스트형 관절염에 좋은운동 알고 관절염을 예방 완화에 앞장서세요 관절염에 좋은운동 알고 관절염을 예방 완화에 앞장서세요 나이가 들면 관절염에 걸리기 쉽다. 또한 체중으로 인해서도 걸릴수있다. 관절염에 좋은운동을 알아보고 실천해보자. 기본적으로 걷기운동이 있다. 과격하게 하지 않고 꾸준히 하면 관절에 도움이 되는 관절염에 좋은운동 이다. 충격을 주는 운동일경우에는 보호장구착용을 권한다. 관절염에 좋은 운동으로는 자전거타기가있다. 퇴행성관절 에는 걷는것보다 더 효과가좋다. 자적거타기는 자전거를 타는동안 하체가 체중을 받치고있는것이 아니기 압력이 덜하다. 때문에 관절염 예방 완화에 도움이 될수 있다. 수영도 관절염에 좋은운동으로 효과적이다. 수중에서 있기 때문에 관절에 압박이 적어 퇴행성 관절염환자도 통증없이할수있다. 스트레칭도 관절염에 좋은운동 으로 필요하다. 무릎관절이.. 더보기 이전 1 다음