고단백질 섭취방법 썸네일형 리스트형 식품 중 고단백질 음식 종류 및 섭취방법 알아놓자 식품 중 고단백질 음식 종류 및 섭취방법 알아놓자 고단백질 음식 종류 들은 각종 비타민과 식이섬유까지 풍부하게 들어있어 꾸준히 먹으면 건강은 물론 다이어트에도 효과적입니다. 또한 고단백질 음식 종류 들은 근육을 탄탄하게 만드는데 도움이 되는데요. 그렇다면 식품 중 고단백질 음식은 무엇이 있고, 어떻게 먹으면 좋은지 식품 중 고단백질 음식 종류와 섭취방법을 소개해보도록 할게요. 고단백질 음식 종류로는 크게 생선, 콩류, 육류 등으로 나눌 수 있는데요. 먼저 고단백질 음식으로 닭가슴살과 소고기가 있어요. 닭가슴살은 지방은 낮은 반면 단백질은 많이 들어있어 다이어트나 근육을 만들어주는데 좋은 효과가 있는 고단백질 식품 이라고 합니다. 닭가슴살을 튀겨 먹는 것보다는 샐러드로 먹는 것이 좋다고 합니다. 소고기도 .. 더보기 이전 1 다음