고구마의 효능 썸네일형 리스트형 피로해소 효과 고구마 효능 알아보자 피로해소 효과 고구마 효능 알아보자 고구마는 소화를 잘 되게 하여 변비를 예방하는 효능을 가진 것으로 유명한 음식인데요. 고구마는 그 외에도 피로해소 효과 및 성인병 예방, 노화 방지 등 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 고구마 효능에 어떠한 들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 고구마 효능은 섬유질이 풍부한 음식으로 비장과 위를 건강하게 만들어주고, 수지 성분이 많이 함유되어 있어 배변활동을 활성화시키고 장기간 소화가 잘 되지 않는 분들에게는 소화가 잘 되도록 하는 효능이 있습니다. 또한 고구마 효능은 열량은 낮은 반면 영양가가 높아 영양 공급이 부족한 유아 및 아동들에게 좋고, 피로해소 효과를 내는데에도 좋다고 합니다. 고구마에는 ‘베타카로틴’ 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 우.. 더보기 이전 1 다음