혈소판에 좋은 음식 어떤것들이 있을까? 혈소판감소증이 있을때 혈소판 수치 감소에 대응하기 위한 특별한 식단이 필요하다고해요. 그래서 혈소판 음식 중에 중요한 포인트를 알아보고 식단에 활용할 혈소판에좋은음식을 살펴보기로 합니다.
▶ 이런 부분 신경써서 먹으면 좋다고 해요.
1. 엽산이 많은 음식을 먹어요. - 엽산의 수치가 낮게 나타나면 혈소판 수치도 낮을수 밖에 없다고 합니다. 엽산은 우리몸의 세포분열 중에 꼭 필요한 영양성분인데 혈소판 역시 세포이기 때문에 중요할수 밖에 없다고 해요. 엽산이 많은 음식은 시금치, 아스파라거스 등을 꼽을 수 있답니다.
2. 비타민K가 함유된 음식을 먹어요. - 혈소판 이상이 나타나면 피가 자주 나는데요. 비타민k의 경우 혈액을 응고시키고 염증을 가라앉히는 역할을 하기 때문에 도움을 얻을수 있어요. 비타민K가 많이 들어 있는 음식은 케일이나 브로콜리 등이 있습니다.
3. 물을 자주 마셔요 - 따뜻한 물을 자주 마시거나 수분을 많이 섭취해주어야 혈소판이 만들어 지는데 좋다고 해요. 일단 수분섭취의 중요성은 예로부터 계속 주장되어 왔고 실제로 수분이 충분하지 않을때 몸의 상태도 좋지 못하기 때문에 하루 물 8잔 이라는 통상 개념을 시도해주시는것이 좋다고 합니다.
▶ 많이 알려진 도움되는 음식들을 알아보아요.
1. 곤드레나물 - 혈소판에 이상이 생겨 피가 나도 멈추지 않을때 곤드레가 도움을 준다고해요. 곤드레는 혈액을 맑게하고 출혈을 멎게 하며 신장건강에도 이롭다고 하지요. 곤드레는 고려엉겅퀴라고도 해요.
2. 당근주스 - 혈액안의 혈소판증가에 도움이 되는 음식으로 당근을 빼놓을 수 없다고 해요. 생당근에 사과를 약간 넣어 갈은 주스를 한잔씩 마셔주면 백혈구와 혈소판기능 상승에 도움이 될수 있다고 합니다.
