백혈구 수치가 낮으면 질병에 쉽게 노출되기도 하고, 더 나아가 백혈병이나 암에 대한 걱정이 늘기도 하는데요. 백혈구 수치 감소 현상이 있다면 평상시에 백혈구수치높이는음식을 먹어주면 건강한 생활에 대한 자신이 생길것입니다. 그래서 오늘은 백혈구수치올리는법으로 좋은 음식들을 소개하여 봅니다. 참고하시고 백혈구수치높이는방법으로 활용하여 보세요.
▶ 천연식초를 식생활에 활용하세요. - 백혈구의 면역력을 높이는데 천연식초가 좋다고해요. 식초는 항산화제 글루타티온의 몸안 레벨을 상승시키고 백혈구를 젊게 만들어 준다고 합니다. 날마다 100mg의 천연식초를 먹으면 림프구를 다량 만들어 백혈구에 도움이 된다고 해요.
▶ 베타카로틴이 많이 함유된 음식을 먹어요. - 베타카로틴은 백혈구의 숫자를 늘려주는 효과를 가진 항산화 성분이라고 해요. 백혈구를 증식시켜 몸의 질병저항력을 키워주고 세균과 싸울 군대를 만들어주는 역할을 한다고하죠. 베타카로틴은 특히 유명한 항암성분이기도 해요. 암의 증식, 암예방에 좋다고 합니다.
1. 고구마 - 속이 노란 고구마는 베타카로틴이 많이 들어 있어 항암작용이 더 높다고 합니다. 백혈구건강을 위해서는 속이 노란 호박고구마가 자색고구마보다는 베타카로틴 함량이 더 많아 도움이 된다고 하지요.
2. 호박 - 호박은 베타카로틴이 월등하게 함유되어 있는 식재료입니다. 단호박에는 베타카로틴이 유독 많이 들어 있다고 하지요. 베타카로틴은 몸안에서 비타민A로 바뀌어서 눈건강에도 좋다고 합니다.
3. 당근 - 당근은 베타카로틴이 정말 많은 음식으로 손꼽혀요. 당근의 베타카로틴도 사람 몸속에서 비타민A로 바뀌지요. 베타카로틴은 백혈구중에서도 NK세포의 공격력을 상승시켜 종양세포를 공격하게 한다고 합니다.
