계핏가루는 다양한 효능과 효과가 있고, 특히 꿀과 함께 할때 시너지 효과가 대단하다고들 하지요. 그런데 최근에는 계피가루 다이어트 방법이 눈길을 끌고 있습니다. 크게 노력하지 않고 단지 계피가루차를 먹는것만으로도 체중감량 효과를 볼수 있다고 하는데요. 오늘은 계피가루 효능과 함께 다이어트 방법을 알아보도록 합니다.
1. 계피꿀차 : 매일 아침과 저녁에 하루 2번 계피차를 마셔주면 됩니다. 이때 계피차에 꿀을 섞어주면 효과가 더욱 좋다고 하는데요. 방법은 꿀 1ts + 계피가루 2ts + 물 1컵을 혼합하여 취침전 30분, 아침식사전 1시간 전에 한컵씩 마셔줍니다.
2. 계피생강차 : 계피 100g + 썬 생강 20g + 물 8컵을 넣고 끓여주고 달여 유효성분을 우려낸후 건더기를 걸러주고 꿀을 섞어 마십니다.
건강한 도움 효과
1. 자궁을 따뜻하게 하여 생리통이나 생리불순완화에 효과적입니다.
- 계피는 원래 몸을 따뜻하게 하고 균이 자랄수 없는 신체 환경을 만들어 주어 면역력을 증강하여 주는 효과가 있습니다.
2. 혈액순환에 좋고 감기를 예방합니다.
- 계피는 어혈을 풀어주어 혈액의 흐름을 좋게 합니다. 더불어 감기를 예방하는데요. 몸이 찰경우 체온이 저하되고 혈액순환이 원활하지 못하면 몸안에 노폐물이 누적되고 기초대사량이 떨어지며 면역력이 30%넘게 저하된다고 해요. 그래서 계피가 몸의 온도를 올려 건강에 도움을 주는것이랍니다.
3. 소화를 돕고 부종예방에 효과적입니다.
- 위장기능강화에 계피가 도움을 주는데요. 계피알데히드는 향도 좋지만, 위액분비를 좋게 하여 소화가 잘되게 한다고 합니다. 더불어 계피는 수분대사를 조절하여 몸의 노폐물을 체외배출하여 주고 부종을 예방합니다.
4. 당뇨에 효과적이고 체중감량에 도움이 됩니다.
- 제2형 당뇨병환자에게 계피를 투여했더니 혈당조절개선이 이루어지고 당대사개선작용을 보았다고 하지요. 그래서 당뇨에도 도움이 된다고 해요.
또 다이어트에도 계피가 도움이 되는데요. 계피에 꿀을 넣거나 계피와 생강을 함께 쓰면 다이어트효과가 더욱 높아진다고 하니 참고하세요.
