달맞이꽃기름효능이 널리 알려진 이유는 함유성분 중 감마리놀레닉산 때문입니다. 모유에 많이 들어 있는 이 감마리놀레닉산은 달맞이꽃종자유오일 속에도 다량 함유되어 있다고 하는데요. 달맞이꽃종자유기름 안의 이 성분은 분포화지방산의 일종이라지요. 오늘은 달맞이유효능 및 섭취량을 함께 알아보도록 합니다.
달맞이꽃종자유는 240~300mg이 하루권장섭취량이라고 해요. 먹을때는 반드시 식사후 바로 섭취하여야 장에 무리를 주지 않는다고 하니 참고하세요.
▶ 이런 효과를 주목하세요.
1. 관절염 등의 염증질환에 효과적이다.
- 달맞이꽃씨앗은 염증발생원인이 된다는 프로스타글딘 성분을 조율하여주어 염증을 가라앉힌다고 해요. 그래서 관절염이나 다양한 염증성질환에 효과를 볼수있다고 합니다.
2. 중성지방이나 나쁜콜레스테롤 조율 및 혈액순환, 노화예방에 좋다.
- 혈관에 생기는 혈전을 방지하고 혈중 콜레스테롤이나 중성지방의 수치를 줄여주어 혈액순환을 좋게 하고 고지혈증을 예방하며 면역력을 높일 뿐만 아니라 노화예방에 효과적이라고 해요.
3. 골다공증, 갱년기질환, 생리불순등의 여성질환에 효과적이다.
- 여성호르몬 조율을 하여 주어 갱년기질환이나 다양한 여성질환을 완화하여주는데. 이는 생리통부터 골다공증, 유방암까지 다방면으로 건강증여를 합니다.
이는 감마리놀렌산이 많아지면 내분비계가 안정되어서 호르몬에 대한 예민함이 덜어짐으로 인해 나타나는 효과라고 해요.
4. 피부질환, 다이어트, 알레르기성 질환에 좋다.
- 달맞이유오일을 먹고 발라주면 피부가 건조되는 것을 막아주고 피부노화에 좋다고 해요. 특히 아토피와 습진등의 여러 피부질환에 효과적이라고 합니다.
더불어 지방조직연소에 도움을 주어 비만을 예바하고 기관지질환이나 천식, 알레르기성 비염에도 좋아요.
