보리쌀 효능 당생성을 억제하는 보리쌀의효능
옛날에는 백미가 귀해 보리쌀을 가지고 밥을 지어 먹었습니다. 현재는 백미가 주식이 되었지만, 우리는 건강을 위해 백미에 보리쌀을 섞어 밥을 짓곤 합니다. 보리쌀은 영양가가 높고 특히 당생성을 억제하는 효능이 있어 당뇨 환자들의 식단에서 자주 활용이 되고 있는데요.그렇다면 오늘은 보리쌀의 효능에 대해 소개해보도록 할게요.
- 당뇨병 예방
보리쌀 효능은 당 생성을 억제하여 당뇨병을 예방해줍니다. 밥에 넣어 먹는
보리쌀의효능이 당 생성을 억제하고 혈당을 조절하여 당뇨병 및 혈관계 질환을 예방 및 치료해주는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 영양가가 높고 열량이 낮아 당뇨병, 성인병과 같은 혈관계 질환을 앓고 있는 환자분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.
- 소화 개선
보리쌀 효능은 위장을 편하게 하는 소화제 역할을 합니다. 건강식
보리쌀의효능이 오장을 보호하고 체한 기운을 없애며 식욕을 증진시킨다고 합니다. 예로부터 보리쌀은 체한 사람들에게 천연 소화제로 이용했다고 하는데요. 보리쌀은 소화가 잘 되게하고 배변활동을 돕기 때문에 변비를 해소하는데도 좋은 효능이 있습니다.
- 다이어트
보리쌀 효능은 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.
보리쌀은 백미보다 영양은 높고 칼로리는 낮으며, 백미보다 쌀알이 맹글하고 커서 여러 번 씹어서 넘기게 됩니다.천천히 식사를 하다 보면 적은 양에도 포만감이 생기고 소화도 잘 되어 다이어트에 보리쌀의효능을 느낄수 있다고 합니다.
- 뼈건강 기여
보리쌀 효능은 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.
보리가 백미보다 칼슘은 19배, 아연은 5배 등으로 영양가가 높고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다고 합니다. 따라서 보리쌀의효능이 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 피로를 회복하고 피부 미용에도 좋다고 합니다.
이렇게 당뇨와 다이어트에 좋은 웰빙식품인 보리쌀~! 영양소가 풍부한 보리밥을 섭취하시고 건강을 챙겨보세요.
