몸에 좋은 차 건강식단에효과있는 몸에 좋은 음식 정보

몸에 좋은 차 건강식단에효과있는 몸에 좋은 음식 정보

집이나 회사에서 우리는 차를 많이 찾곤한다.
커피도 많이 마시지만, 커피대신 몸에 좋은 차로 바꿔보는건 어떨까?

1. 생강차는 열을 내는데 좋은 차 이다. 
생강은 땀도 배출되고 나쁜기운도 빼낼수 있어 감기에 걸렸을때 효과적인 몸에 좋은 음식 이기도 하다.

2. 유자차 또한 발열해소를 해주는 역할을 하여 감기에 좋은 차 이다.
유자차는 생강차와 다르게 향기도 있고 맛도좋아
온가족이 즐거먹을 수 있는 차가 아닌가 싶다.
하지만 설사를 자주하는 사람에겐 적합하지 않으니 피해야할것!

3. 몸에 좋은 차로 홍차를 꼽을수 있다.
홍차도 요즘 많이 찾고있는 차 중 하나이다.
항산화제역할을 하여 콜레스테롤 수치를 낮출수 있어
홍차가 몸에 좋은 음식 중에서도 유난히 꼽히는 이유는 홍차를 하루에 3잔 이상 마시면 뇌졸증위험을 낮출수 있다는 결과도 나왔다기 때문이다.

4. 둥글레차는 효능이 매우 강한 몸에 좋은 차 이다.

둥글레는 예로부터 몸에 좋은 음식 및 약재로도 활용되어 왔는데 이는
혈액순환에 도움을 주고, 당뇨 비만, 정력 등에도 좋기 때문이다.
잠이 잘오도록 뇌를 편안하게하는 효과가 있으므로 자기전에 차한잔 하고 자면 깊은잠에 들수 있을것이다..

5.마지막으로 믹스커피는 몸에 해롭지만 블랙커피는 다이어트효과에 효과적인 몸에 좋은 차이다.
혈당지수를 떨어뜨리고 체지방을에도 도움을 주어
블랙커피를 마신후 1시간내에 운동을 하면 지방분해에 훨씬 잘된다는 사실.
또한 식전에 블랙커피한잔이면 식욕억제도 가능하다고 하니 몸에 좋은 음식도 음식이지만 건강을 위해
다이어트 하시는분은 참고할것!