어지러움증 치료 식이요법 생활 속 어지러움증에 좋은 음식 섭렵하기
누구나 한번쯤 길을 가다가 혹은 아침에 일어날 때 어지러움을 느낀 적이 있을텐데요.
이러한 어지럼증은 귀 안의 전정기관에 문제가 생겨서 일어날 수도 있지만 체질이 약하고 허한 경우에도 나타난다고 합니다.
그렇다면 어지러움증에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 할까요?
콩은 어지러움증에 좋은 음식으로 어지러움증 치료 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 생으로 먹는 것 보다 숙성시켜 먹는 것이 좋다고 하는데요. 콩을 숙성시켜 만든 음식으로는 청국장이나 된장 등이 있는데요. 찌개로 끓여먹을 수 있어 조리하기 쉽고 영양에도 좋은 음식입니다.
측백잎은 ‘사포닌’이라는 성분이 들어있어 심신을 안정되게 만들어주고, 이명에 좋다고 합니다. 측백잎은 어지럼증에 좋은 음식 으로 어지럼증 치료 완화에도 쓰이는 데요. 특히 신경쇠약으로 쉽게 잠들지 못하고 쉽게 깨는 분들한테 좋다고 한답니다. 측백잎을 은은한 불에 달달 볶아 측백잎가루로 만든 다음 하루세번 끼니 사이 삼사그람 정도를 드시면 좋습니다.
쑥도 어지러움증에 좋은 음식으로, 쉽게 잠들지 못하고 쉽게 깨는 분들한테 좋다고 하는데요. 쑥을 충분히 말려 자기 전에 베개에 넣고 자면 편하게 잠에 들 수 있다고 합니다. 또한 어지러움증 치료에도 좋지만 이명에도 좋아 이명으로 인한 어지럼증을 완화하는데 좋다고 합니다.
전복 역시 어지러움증에 좋은 음식으로 어지러움증 치료 식이요법 이나 이명을 치료하는데 효과가 좋다고 합니다. 전복죽이나 전복찜도 좋지만 날로 먹는 것이 영양을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.
이 외에도 잡곡이 어지럼증에 좋은 음식 이라고 합니다. 현미, 보리 등의 곡식에는 시금치보다 많은 영양소가 들어있고 귀에 좋은 성분들이 많이 들어있어 어지럼증 치료 식이요법 및 신체건강에 좋다고 합니다.
