집중력에 좋은 것 중 집중력에 좋은 음식 활용하자

집중력에 좋은 것 중 집중력에 좋은 음식 활용하자

 
‘집중력이 내 아이의 인생을 결정한다’ 라는 책도 있듯이 집중력은 단순히 학업 뿐 아니라 모든 일에 중요한 역할을 합니다. 이러한 집중력을 높이기 위해서는 어떠한 음식들을 섭취하는 것이 좋은지 집중력에 좋은 것을 알아보도록 합시다.

☞ DHA가 함유된 등푸른생선

집중력에 좋은 것 중 DHA 성분이 있습니다. DHA는 뇌의 기능을 활성화하여 기억하고 학습하는 능력을 높여준다고 합니다.
DHA가 많이 함유된 음식으로는 등푸른생선으로 널리 알려진 참치, 정어리, 연어, 송어, 고등어, 꽁치 등이 있고 이는 집중력에 좋은 음식 이라 응용할수 있을 것입니다.

 

☞ 비타민 C, E가 풍부한 과일 및 야채

비타민은 집중력에 좋은 것 중 하나입니다. 집중력 저하에 비타민이 효과적인데요. 비타민 C는 철분이 풍부하여 피로 회복에 좋고, 비타민 E는 면역력을 높여주는 효과가 있다고 하지요.
비타민이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로는 메론, 귤, 고추, 파프리카, 무, 브로콜리 등이 있습니다. 이들은 집중력 저하에 필요한 집중력에 좋은 음식 이라 할수 있습니다.

 

☞ 한방 약 재료

집중력에 좋은 것 중 몸을 보하는 한약이 있습니다. 그중 인삼과 당귀는 원기를 회복하고 기억력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
또한 오미자는 주의를 집중하고 지구력을 기르는데 도움을 주며, 창포는 머리를 맑게 해주고 뇌를 활성화하는데 도움을 줍니다. 이러한 것들도 생활속에서 응용할수 있는 집중력에 좋은 음식 입니다.

☞ 견과류

집중력에 좋은 것 중에서 견과류를 빼놓을 수 없습니다. 잣, 호두 등의 견과류는 비타민 및 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 뇌세포를 증진시키고, 기억력 및 집중력 향상에 도움을 줍니다. 간식으로 쉽게 접할수있는 집중력에 좋은 음식 견과류를 꾸준히 드셔보세요. 학습증진과 집중력에 효과를 얻을수 있답니다.