조울증 테스트 체크, 조울증 진단 자가체크 방법
현대인들의 무서운 질환인 조울증. 최근 5년 간 조울증 진료 건수는 86.7%나 많아졌다고 하는데요.
조울증 진단 자가체크 방법으로 자신의 정신건강을 확인해보는 것은 어떨까요?
체크 방법을 한번 살펴보세요.
[조증 자가체크 방법]
① 기분이 과잉되게 좋거나 심하게 들떠서 타인이 자신에게 날마다 보았던 모습이 아닌것같다고 한 적이 있다. 또는 이로 인해서 문제가 생긴 적이 있다.
② 과잉흥분이나 격분상태로 사람들에게 고함을 지르거나, 싸운 적이 있다.
③ 평상시에 가졌던 자신감보다 과하게 자신감에 가득한 경험이 있다.
④ 평상시보다 과하게 수면이 부족하거나, 또는 수면에 대한 필요성이 별로 필요하지 않은 것같은 적이 있다.
⑤ 평상시보다 수다스러워 지거나 말의 속도가 빠른 경험이 있다.
➅ 생각을 빨리 하는 것처럼 느껴지거나, 마음을 안정되게 하지 못한 적이 있다.
➆ 과잉 소비로 본인과 주변인을 어려움에 빠뜨린 적이 있다.
➇주변 상황으로 하는 일에 잦은 방해를 받으므로 집중력이 일정하지 못하였거나 계속적인 업무를 유지하지 못한 적이 있다.
➈ 평상시보다 과하게에너지가 넘친 적이 있다.
➉ 평소보다 과하게 활동적이거나 더 많은 일을 한 적이 있다.
⑪ 평상시보다 과하게 활발해지거나 혹은 성적관심도가 늘어난 경험이 있다..
⑫ 평상시에는 꿈도 꿀수 없는 과격하거나 위험하거나 혹은 바보같은 일을 저지른 경험이 있다.
[울증 진단 자가체크 방법]
조울증 진단 자가진단 체크 방법 중 울증에 해당되는 것들입니다. 이 역시 조울증 테스트 체크 방법으로 활용하여 보세요.
① 잔걱정이 늘고 별일 아닌일에도 늘 신경을 쓰는 경향이 생겼다
② 쉽사리 피곤을 타며 지치는 경향이 있다.
③ 만사가 귀찮고 하고자하는 욕구가 낮아진다.
④ 비관적인 생각이 들고 새상만사에 좋은 일이 없다고 느껴지며 모든 일에 관심도 흥미도 소멸되었다.
⑤ 절망감, 죄의식,초라함등 필요하지 않은 많은 생각들에 사로잡힌다.
➅ 숙면상태를 이루기 어렵고 수면중 자주 깨고 설치는 경향이 있다. .
➆ 잠을 설치거나, 잠을 자는 도중에 자주 깨 숙면을 이루지 못한다.
⑧ 잦은 짜증과 불안감, 답답함을 느낀다.
⑨ 집중력저하, 잦은 건망증, 본인의 의사결정이 필요한 곳에서의 어려움을 느낀다..
⑩ 죽음에 대해 생각하며 충동심을 느낀다.