눈 좋아지는 법, 눈에 좋은 음식 식단관리로 시력향상 도모하자
눈은 한번 나빠지면 다시 좋아지기 힘들기 때문에
우리몸에서 중요한 역할을 하는 눈에 항상 신경을 써야한다.
그래서 식단관리로 실천할수 있는 눈 좋아지는 법을 통해 시력향상을 이루어보자
눈에 좋은 음식으로는 결명자가 있다.
결명자는 눈에 좋다고 널리 알려져 있으며,
동의보감에도 기록되어있듯이 눈이 충혈되고, 눈물이 나는 데에 좋다.
눈 좋아지는 법으로 가정에서 결명자차로 물대신 섭취한다면 시력향상에 도움이 될것이다.
산딸기차도 눈에 좋은 음식 이다.
백내장억제에도 효과를 주며,눈을 편안하게 해주는 효과를 가진다.
시중에 찾기 쉬워진 제철 음식 산딸기를 냉동시켜 자주 먹는 것도 시력향상을 위한 눈 좋아지는 법 이 될수있다.
당근은 눈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 안구표면의 점막을 건강하게해주고,
안구가 건조해지는것을 막아주기도 한다.
실천하기 쉬운 시력향상을 위한 눈 좋아지는 법으로 당근을 갈아서 매일 즙으로 먹어도 좋다.
그외에도 감잎차 역시 눈에 좋은 음식 중의 하나이다.
눈이 건조함을 자주 느끼거나 야맹증등에도 감잎차 효과는 우수하다. 감잎차에는 눈에 좋다고 알려진 비타민A 및 C가 다량 포함되어있다고 알려져 있다. 그래서 눈이외에도 인체의 면역력을 향상시켜 주는 효과를 낸다.
때문에 시력향상을 위한 눈 좋아지는 법으로 감잎차를 즐겨마셔 보자.
계란노른자 역시 눈에 좋은 음식 이다.
달걀노른자에 우리의 시력을 저해시키는 자외선및 잦은 노출로 염려되는 컴퓨터 모니터 등에서 방출되는 청색광을 걸러주는 효과를 내는 루테인이 함유되어 있다. 루테인은 자체 생성이 안되므로 섭취를 통해 보존하여 주는 것이 필요하다. 단 달걀노른자에 콜레스테롤이 많다고들 하니 이런점도 유념해두자
