변비에 안좋은음식 썸네일형 리스트형 변비에 안좋은음식, 변비에 좋은음식 변비치료에 응용하자 변비에 안좋은음식, 변비에 좋은음식 변비치료에 응용하자 변비로 고생해본 경험이 한번쯤을 있을것이다. 변비는 음식종류와 섭취량에 따라 올수 있다. 특히 섬유소와 수분이 적어 나타나는 증상이니 변비에 안좋은음식과 변비에 좋은음식을 비교해보고 가정에서의 변비치료에 효과적으로 섭취하도록하자. 식이섬유소는 자기무게보다 훨씬많은 양의 물을 흡수한다. 때문에 장운동이 활발해지고 ,대장 통과시간이 단축되므로 변비치료 및 예방할수 있는것이다. 때문에 변비에 좋은음식 들은 섬유소 함량이 높은 것들이 대부분이다. 그래서 변비에 좋은음식으로는 모두 알다시피 과일, 채소, 해산물, 등이있다. 채소는 섬유질이 풍부한데, 섬유질이 물에녹으면 젤리처럼 변해 변의 양을 증가시키는 역할을 한다. 예로는 우엉, 고구마, 연근 등 뿌리채소.. 더보기 이전 1 다음