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야무지게 건강하게

마키베리 가루 다이어트 효과 높은 마카베리 항산화효과가 뛰어난 마카베리는 유명한 아사이베리나 아로니아 보다 월등하게 높은 항산화지수를 보인다고 하는데요. 때문에 중성지방지수를 낮추어주는 효과가 탁월하여 다이어트 효과가 월등하다고 해요. 그래서 오늘은 마키베리가루 활용하여 마키베리 다이어트 하는 방법을 알아보기로 합니다. 월등한 건강효과 중성지방제거 및 깨끗한 혈관청소 혈액산화를 미리 예방하여 혈액의 흐름을 좋게 하고 중성지방을 제거하기 때문에 다이어트에 효과적이며 혈관내 콜레스테롤이 누적되는것을 방지하고 소화관흡수를 미리 제어하여 콜레스테롤수치를 낯춥니다. 월등한 항산화지수, 꽉찬 안토시아성분 노화를 일으키고 세포를 파괴하는 활성산소를 없애주는 항산화지수가 베리류에서도 최고봉!! 또한 눈에 좋고 노화를 방지한다는 안토시아닌 성분이 따라올수 없을 .. 더보기
청국장가루 빠른 효과 다이어트 방법 알아두세요. 건강에 좋은 청국장가루는 체중감량에 도움을 주는데요. 의외로 많은 분들이 청국장가루다이어트방법을 궁금해 하셔서 오늘은 청국장가루효과와 더불어 도움이 될수 있는 다이어트 팁들을 소개하여 보기로 합니다. 올해 다이어트에 도전하시는 분들은 참고해 보세요. 청국장가루 다이어트가 좋은 이유 콩의 단백질 함량은 35% ~40%로 식물성 단백질이 다량 함유되어 있고 다양한 비타민과 무기질이 고루 들어 있어 영양성분이 빠지지 않고 다이어트를 할수 있는데요. 특히 콩을 바로 먹으면 단백질 흡수율은 그다지 좋지 않지만, 발효시킨 청국장가루로 드시면 95%까지 우리몸속에 흡수되어 효과적이라고 해요. 건강에도 좋아 콜레스테롤배출에 용이하기 때문에 다이어트에는 딱 이라고 합니다. 청국장가루와 함께 먹으면 좋은 음식 청국장가루만.. 더보기
코코넛오일 감동 다이어트 방법 효과 높게 활용하자. 먹는 것만으로 살이 빠진다는 코코넛오일 다이어트 방법 제대로 아세요? 오늘은 코코넛오일을 활용한 체중감량 방법을 확실히 알아보고 건강하게 살이 빠질수 있도록 코코넛오일 다이어트 효과를 착실하게 볼수 있는 다양한 방법을 알아보기로 합니다. ▶ 다이어트 방법 가장 기본적으로 코코넛오일을 다이어트에 활용하는 방법은 하루 3회 식사 20분전 코코넛오일 15ml를 드시기만 하면 다이어트를 할수 있습니다. 하지만 좀더 적극적으로 코코넛오일을 드시고 싶거나 코코넛오일을 그냥 먹기 힘드신 분들은 다음의 방법을 다이어트에 활용하여 보세요. 1. 모든 요리에 코코넛오일을 이용하는 것입니다. 식물성오일 대신 코코넛오일을 활용하여 지지고, 볶고, 굽고...요리해 보세요. 2. 스무디, 커피, 요구르트 혹은 가끔 마시는 차에 .. 더보기
연근가루 귀한 효능 간단 만드는법 체크해보자 뇌경색과 고혈압에 특효라고 하는 연근가루는 저항성전분이 많이 함유되어 있어 당뇨에도 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 성인병예방에 탁월한 효과가 잇는 연근가루효능을 살펴보고 가정에서도 손쉽게 시도할수 있는 연근가루만드는법을 알아보기로 합니다. ▶ 만드는 방법 1. 생연근은 깨끗하게 씻어 손질합니다. 2. 손질된 생연근은 껍질을 벗기고 얇게 썰어줍니다. 3. 썰은 연근은 바람이 잘 통하는 그늘에서 건조하여주거나 가정용 건조기에서 건조시켜주시면 됩니다. 4. 건조한 연근은 분쇄기로 분쇄합니다. 양이 많을 경우 방앗간에 부탁합니다. ▶ 말릴때 주의할점 1. 갈변방지를 위해 식초물에 담근 연근은 건조시키면 식초냄새가 나므로 반드시 생연근을 그대로 활용합니다. 2. 자연건조한 연근은 갈변하기 쉽습니다. 하얗게 말려.. 더보기
도라지가루 복용 효능 도라지물 분말 먹는법 숙지해두기 건조한 기온이 계속될때 혹은 미세먼지가 너무 심하다 싶을때 기관지가 약하신 분들에게 도라지가루효능이 탁월한것으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 도라지가루복용법을 알아보고 기관지에 좋은 도라지물 만드는 방법도 함께 알아보도록 합니다. 간단하게 도라지가루먹는법 실생활에 응용하여 보세요. 먹는방법 1. 차로 드시는 방법 따뜻한 물에 도라지가루를 2~3 수저 가량 넣고 저어 드십니다. 여름에는 시원하게 드셔도 되고 꿀이나 죽염 등을 넣어 드셔도 좋습니다. 2. 그냥 드시는 방법 도라지가루에 꿀을 버물려서 한수저로 꿀꺽 삼킵니다. 3. 선식과 함께 드시는 방법 미숫가루 혹은 선식, 생식등에 섞어 드셔도 좋습니다. 4. 어린이가 먹을때 성인의 절반 가량을 요구르트나 우유등에 섞어 먹게 하면 부담없이 즐기게 할수 .. 더보기
강화사자발쑥 효능 특등1순위 강화약쑥 쑥은 건강에 이로운 것으로 알려져 있는데 특히 강화약쑥의 경우 약효가 더욱 좋다고들 합니다. 바닷가 근처에서 유난히 잘 자라는 강화사자발쑥은 지형과 토양의 영향을 받아 일반쑥에 비해 품질이 좋을 뿐만 아니라 해풍이 있는곳에서 말려주기 때문에 더 몸에 이롭다고 하는데요. 그래서 오늘은 강화사자발쑥효능을 알아보기로 하였습니다. 강화약쑥효능을 살펴보고 건강을 도모하는데 참고해보세요. 혈관건강 및 출혈방지 효과 약쑥을 드시면 모세혈관을 건강하게 할수 있다고 해요. 특히 쑥중에서도 1등급으로 통하는 강화사자발쑥은 더욱 그 효과에 믿음을 주고 있습니다. 몸안 구석 구석의 모세혈관은 혈압, 혈액공급 등의 다양한 활동에 지대한 영향을 받는데요. 모세혈관의 문제가 나타난 부위에 따라 눈충혈, 발기부전, 수족냉증등의 다양.. 더보기
와이드 망고 씨앗 슈퍼 씨드 와일드망고 다이어트 효과 와이드망고가 세계적으로 널리 알려진 이유는 그 다이어트에 대한 확실한 효과 덕분이라고 해요. 체중감소가 확연히 이루어져 놀라움을 자아내었던 와이드망고씨앗은 미국 인기 쇼프로그램 닥터 오즈쑈에서 다루어지면서 더많은 인기몰이를 하게 되었지요.그래서 오늘은 와일드망고씨드로 확인해볼수 있는 검증된 와일드망고 다이어트 효과를 알아보기로 합니다. 미국인기 쇼프로그램 닥터 오즈쑈 에서 다이어트효과가 소개되면서 더욱 널리 알려지게 된 와일드망고씨앗!! 12.8kg의 몸무게 감소,16.19cm의 줄어든 허리둘레 확인체지방 6.3%의 감소효과 후기 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=UIVmfoXLXWY 아프리카에서 난다고 해서 아프리카 망고라고도 일컬어지는 망고는 씨앗 추출물을 먹어야 효과.. 더보기
팔레오 햄프씨드 다이어트 효과 먹는방법 꼭알기 팔레오 햄프씨드는 암환자, 심장질환, 류마티스질환등의 많은 질병에 효과가 있는 건강식품이지만, 비만인 사람들에게 특히 체중감량이 높아 영양학적인 건강식품으로서 뿐만아니라 다이어트식품으로서도 각광받고 있습니다. 오늘은 햄프씨드다이어트 방법에 대해 알아보고 건강을위해 햄프씨드먹는방법과 더불어 얻을수 있는 햄프씨드효과를 알아보기로 합니다. ▶ 햄프씨드 다이어트 천연 식욕억제제 기능을 발휘하므로 아침에 햄프씨드를 먹으면 오후까지 배고프지 않다는 이야기가 있을 정도로 식욕억제에 대한 효과가 좋다고 해요. ▶ 다이어트 방법1. 아침에 1수저 드신후 저녁에 햄프씨드가 추가된 샐러드를 드셔주시면 살이 수월하게 빠진다고 해요.2. 정상적인 식사를 하고 저녁식사를 햄프시드로 대체하면 비만에 탁월한 효과를 볼수 있습니다. .. 더보기

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