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숙변제거 쾌변 다이어트 변비 장청소 방법 대장의 주름 안에 남아있는 대변의 잔유물 즉 찌꺼기를 숙변이라고 할수 있는데요. 변비를 오래동안 가지고 있었던 사람일수록 숙변이 더 많다고 해요. 숙변을 제거하면 몸의 순환을 도와 다이어트 효과를 내기도 하는데요. 그래서 오늘은 숙변제거 다이어트 즉 쾌변다이어트에 대해 알아보기로 합니다. 다이어트 변비 해결이 안되는 사람에게 필요한 장청소 다이어트 어떤 방법이 있는지 알아두세요. ▶ 숙변이 살이 찌게 되는 이유? 대변은 장안의 유해물질을 체외배출 시키는 역할로 장내환경을 쾌적하게 유지시키는데요. 대변찌꺼기인 숙변이 장안에 머물러있다면 장 속에서 부패하여 독소를 만들어 내게 됩니다. 이는 혈류로 흡수되어 혈액을 오염시키고 오염된 혈액이 온몸을 순환하면서 부종이나 피로를 유발하게 되는데요. 이런식으로 몸의 .. 더보기
사타구니 고민 색소침착 미백 냄새 검은색 원인을 없애보자 땀이 차기 쉬운 사타구니는 신체가 겹쳐서 마찰이 생기기 때문에 곰팡이나 세균의 번식이 쉬운 편이라고 해요. 사타구니 색소침착 혹은 사타구니 냄새의 원인으로 잘 지목되고 있는 세균번식은 가려움증을 발생시키기도 하는데요. 그래서 오늘은 사타구니 미백을 위한 사타구니 검은색 원인 등을 살펴보기로 합니다. ▶ 피부가 짙게 착색되는 원인으로 지목 되는 완선!! 곰팡이균에 의해 발생되는 사타구니의 무좀 ''완선''은 습한 계절에 오래 앉아 일하는 남성에게 발생하기 쉬운데 남자들의 경우 사타구니가 따뜻하고 통풍이 안되서 곰팡이 번식에 최고의 환경을 조성해 주기 때문에 빈번하게 생긴다고하지요. 완선이 생겼을때 초기대응을 적절하게 하지 못하고 긁게 되고 땀으로 인해 피부가 짓물러서 상처가 덧나면 가려움증이 일뿐만 아니라.. 더보기
여드름에 좋은 영양소 비타민 제제 여드름을 가라앉히는 영양제도 있을까? 많은 효능을 가진 비타민제제 중에도 여드름에 도움되는 비타민이 있다고 해요. 오늘은 여드름에 좋은 비타민을 알아보기로 하고 이를 참고해 보기로 해요. 도움되는 영양소들 비타민 A 비타민A인 레티놀은 화장품계에서 많이 응용되곤 한다지요. 레티노이드는 레티놀과 유사한 구조로 각질이 누적되지 않도록 하고 여드름을 완화하는데 도움을 준다고해요. 이소트레티노인이라는 성분도 비타민A를 섭취했을때 발생하는 성분인데 여드름에 관여하는 효과를 가지고 있다고 하지요. 여드름 뿐만 아니라 피부재생속도도 좋게 하여 주는 특징을 가지고 있지만, 지용성비타민인 비타민A는 과용섭취할 경우 몸안에서 누적되어 오히려 독이 될수 있기 때문에 하루권장섭취량만 먹는것이 중요합니다. 비타민C 면역력을 좋.. 더보기
포도당 유용한 효능 마시거나 먹는 포도당가루 '글루코스'로도 부르는 포도당은 설탕의 약 70% 가량의 단맛을 내는 과당입니다. 보통 꿀, 과일과 같은 곳에서 뽑아낼수 있다고 하고 우리가 흔히 씹는 껌에도 함유되어 있는 포도당 효능은 생각외로 다양해서 먹는 포도당으로 포도당사탕 혹은 마시는 포도당으로 포도당가루 등을 접할수 있습니다. 효과 》 뇌의 활성화 및 스트레스 해소 뇌의 에너지원이 포도당 하나라고 합니다. 뇌에 유입되는 양도 소량이라 체외섭취가 유익하다고 하는데요. 포도당이 유입되면 아세틸콜린이 많이 만들어져서 뇌를 활성화시키고 스트레스를 해소하여 준다고 합니다. 》 식욕제어 및 다이어트 포도당 효능이 식욕을 제어하여 줍니다. 그래서 과식이나 폭식을 조율할수 있게 되고 그로 인해 비만을 예방하여 줍니다. 비만해소가 되면 다양한 성인병을 예방할.. 더보기
옥수수속대 실속 효능 잇몸치료 탁월한 효과 옥수수대차 심한 치통을 앓고 있다면 알아두면 좋은 옥수수속대효능은 뛰어난 잇몸치료 효과를 가지고 있다고 합니다. 치주염이 심각할경우 얼굴한쪽이 붓는 어마어마한 결과를 낳기도 하는데요. 오늘은 옥수수대효능을 알아보고 옥수수대차 활용방법을 숙지하여 보도록 합니다. ▶ 옥수수대차 사용법 끓여둔 옥수수속대차를 식혀주고 난후 냉장고에 보관합니다. 치통이 있으면 자주 입안을 헹구어주거나 가글하여 줍니다. 효능 》 치통 및 치주염 치료 베타 시토스테롤이라는 성분이 옥수수속대에 유난히 많이 함유되어 있기 때문에 이 성분이 염증완화에 크게 도움을 줍니다. 시중의 잇몸질환약에 들어 있는 옥수수 불검화 정량 추출물 안에도 이 옥수수속대의 베타 시토스테롤이 함유되어 있다고 합니다. 》 구강내 세균증식 억제 구강내에서 뮤탄스균이 너무 많.. 더보기
버드나무 단단한 효능 좋은 버드나무껍질 주변 물가에서 자라 쉽게 볼수 있는 버드나무효능이 동서양에서 예로부터 약으로 쓰였다고 합니다. 우리나라 의학서인 방약합편 및 동의보감의 예를 봐도 그렇고 독일의 아스피린은 버드나무 추출물로 만들어졌다고 하지요. 오늘은 버드나무껍질효능을 다양하게 알아보기로 하고 그 먹는방법도 찾아보았습니다. ▶ 버드나무 차 만들기 버드나무 먹는방법은 가정에서도 응용가능합니다. 2티스푼의 버드나무 껍질을 주전자에 담고 0.5L의 물을 부어 약한불로 끓여 드시면 됩니다. 끓고 난후에도 약 5분정도 기다렸다 드시면 좋습니다. 하루기준 3컵에서 5컵 가량으로 분량을 조절하여 드시면 적당하다고 합니다. 효능 》해열과 소염, 진통작용 소염작용이 뛰어나고 진통작용이 월등하여 예로 부터 동서양을 막론하고 약재로 응용되어 왔습니다. 특히.. 더보기
기혈차 탁월한 다이어트 효능 및 여러 효과, 쉬운 만드는법 다이어트에 기혈차가 좋은 이유는 습담증에 효과를 볼수 있기 때문이라고 해요. 습담증은 몸안에 누적되는 신체 노폐물을 의미하는 한의학적인 용어라고 하지요. 기혈차만드는법은 의외로 쉬운데 물처럼 수시로 마셔주면 간단하게 기혈차효능을 볼수 있다고 하니 함께 기혈차다이어트에 대해 알아보기로 합니다. 습담증은?? 노폐물이 몸안 세포 구석구석에 과다누적되어 있는 상태를 말하는것으로 몸안의 습담이 계속되면 체중증가가 이루어져 살이 찌고 습담이 과다 누적되어 있는 위치에 따라 근육에 누적되었을 경우 근육통, 머리의 경우 두통등의 여러 질환의 원인이 됩니다. ▶ 자가진단 체크 하루 8시간 이상 적절한 수면을 취했음에도 아침에 피로가 풀리지 않는 경우, 머리가 무겁거나 자주 어지러운 경우, 더부룩한 느낌이 자주 들거나 혈.. 더보기
혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리 혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리 스트레스를 많이 받거나 연령이 많아지면 혈관벽이 밀착되거나 탄력을 잃어 혈압이 높아지는 증상을 보입니다. 혈압이 높아지면 추후에 다른 심장계 질환이나 쇼크 등으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 관리를 잘 해주셔야합니다. 일상 생활에서 식단을 조절하는 것은 혈압을 낮추는데 반드시 필요한 사항인데요. 그렇다면 오늘은 혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리에 대해 살펴보도록 할게요. ◈ 혈압 낮추는 방법 - 과식금지, 규칙적인 식사 먼저 과식을 하지 않고 적절한 양의 음식을 섭취하도록 하는 것이 혈압 낮추는 방법 중에 하나 입니다.비만은 곧 혈압을 높이는 지름길이므로 과식을 하지 않고 적절한 양의 음식을 섭취하여 줍니다. 잦은 간식 섭취를 피하고.. 더보기