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2016/08/09

간해독에 좋은 간기능회복 음식 알아보자 간건강에 이상이 오면 만성피로감과 더불어 눈건강까지 해치게 됩니다. 간은 정말로 나빠졌을때에야 건강적신호를 보낸다고들 하지요. 그래서 평소에 간해독에좋은음식 들을 충분히 먹어주어 간건강을 챙겨두는것이 좋다고 해요. 오늘은 간기능회복에 좋은 간해독음식 들을 알아보기로 합니다. ▶ 어떤 음식들이 간을 정화시켜줄까? 1. 결명자와 재첩 - 간과 신장에 이로운 결명자는 눈에 좋고 고혈압을 다스리며 해독작용을 한다고해요. 또한 재첩은 타우린이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 간기능을 회복시킨다고 하지요. 타우린이 쓸개즙이 나오도록 유도하여 간해독작용이 원활하도록 돕는다고 합니다. 2. 오가피열매와 헛개차 - 오가피열매도 간장을 보호하고 해독작용을 한다고 해요. 헛개차는 간해독에 좋기로 많이 이름나 있는.. 더보기
만성피로에 정말 좋은 음식 몸이 피곤할때 영양제 몸이 피곤할때 피로를 타파하기 위한 만성피로에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까? 자도자도 피곤이 풀리지 않고 근육피로 및 육체피로를 느낀다면 효과좋은 주변에서 쉽게 접할수 있는 만성피로 음식 들과 만성피로 영양제에 대해 알아보기로 합니다. ▶ 영양밸런스가 만성피로를 잡는다고해요. 식단에서 결핍하기 쉬운 아미노산을 보충해주면 기력이 없는 증상이나 피로를 쉽게 이겨낼수 있다고해요. 세포가 에너지를 생성할때 미토콘드리아라는 곳에서 일을 하는데 이 미토콘드리아가 손상되었을 경우 만성피로를 느낄수 있다고 합니다. 미세영양성분인 아미노산은 이 미토콘드리아의 손상과 회복에 도움을 준다고 하지요. 혹은 비타민B군이 결핍되어도 만성피로를 느낄수 있다고해요. 그래서 많은 사람들이 만성피로나 기력이 없는 증상을 느낄때 아미노.. 더보기