2016/07/05 썸네일형 리스트형 블랙베리 좋은 효능 슈퍼복분자 블랙배리 천년비아그라라고 칭해지는 블랙베리는 블루베리와 라즈베리와 함께 베리류의 대표주자로 꼽히고 있는데요. 국내에서는 슈퍼복분자''라고 더 친숙하게 알려지며 가시없는 검은 복분자라고도 알려져 있습니다. 오늘은 블랙베리 효능을 함께 알아보고 건강한 슈퍼복분자효능을 접할수 있는 먹는법을 살펴보기로 합니다. 블랙배리로 건강을 챙겨보세요. ▶ 블랙베리는? 복분자와 비교했을때 크기가 두배에서 세배 가량 크고 수확량도 서너배 더 많은 블랙베리는 나무가 성인의 키를 훌쩍 넘고 가시가 달려있지 않아 수확이 편리합니다. ▶ 주목할만한 건강효과와 효능들을 살펴보자 1. 칼로리와 식이섬유가 월등하게 포함되어 있어요. - 블루베리보다 칼로리는 낮고 100g당 먹는 식이섬유는 하루 섭취량의 14%로 상당히 높기 때문에 다이어트에 효과.. 더보기 건블루베리 건강 효능 먹기 편한 블루베리가루 말린 과일과 채소는 건조하기 전보다 영양이 최대 10배나 상승한다고 하지요. 장기간 간식으로 섭취할수 있는 건블루베리 눈건강과 항산화효과로 노화예방을 하는것으로 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 건블루베리 효능을 알아보고 말린 블루베리로 블루베리가루 만드는법을 알아보기로 합니다. ▶ 말린과일이 좋은 이유 과일안의 수분이 빠지면서 영양성분이 업그레이드 되는데요. 특히 가정에서 직접 말린 과일은 설탕이나 방부제 등이 함유되어 있지 않기 때문에 건강에 좋은 천연간식이 될수 있답니다. 말린과일은 대장용종발생율을 30%가량 낮춘다고 하는데요. 이는 과일을 말림으로써 식이섬유가 농축되어 체내유해물질을 흡착할뿐만 아니라 배변이 원활하게 돕기 때문이라고 해요. ▶ 블루베리 가정에서 말리기 1. 쉽게 구입할수 있는 냉동블.. 더보기 이전 1 다음
