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2015/05

꽃송이버섯 잘 먹는방법 효능 탁월한 꽃송이버섯가루 항암효과와 조혈작용의 효과가 월등하다고 하는 꽃송이버섯은 항암작용을 하는 베타글루칸이 타 여하 식품보다 경이로울정도로 많다고 해요. 때문에 신비의 버섯이라고 일컬어지며 꽃송이버섯가루를 찾는분들이 많습니다. 오늘은 꽃송이버섯먹는방법을 알아보기로 하고 얻을수 있는 꽃송이버섯효능을 숙지합니다. 먹는법 》 해독수로 먹는다 건조한 말린 꽃송이버섯을 물에 끓여서 드십니다. 해독수의 작용을 하고 가장 효율적으로 효과을 얻을수 있는 방법 중 하나라고 합니다. 이는 꽃송이버섯이 열로 가열했을때 유익성분이 제일 많이 나오기 때문이라고 해요. 보리차를 드시듯 끓여서 공복에 드십니다. 》 반찬으로 드십니다. 양념을 한후 반찬으로 만드시거나 볶아 드셔도 좋습니다. 찌개, 무침, 장아찌 등의 다양한 식사재료로 씁니다. 또한 버섯.. 더보기
계피가루 잘 먹는법 꿀과 계피의 찰떡 효능 계피가루를 효과적으로 먹으려면 어떻게 먹어야 할까? 최근에 꿀과계피의효능이 만병통치에 가깝다는 이야기가 나오면서 효과를 최대한 볼수 있는 계피가루 먹는법을 소개하여 보기로 합니다. ▶ 꿀과 계피가루 꿀과 계피가루는 환상적인 조합이라고 해요. 거의 만병을 치료한다고 하지요. 꿀이 달기는 하지만 적당한 양을 가감하기만 하면 당뇨를 지병으로 가진 환자들의 경우에도 해가 되지 않는다고 합니다. 캐나다의 '세계주간뉴스'에서는 1995년에 질병치료에 관한 꿀과 계피로 고칠수 있는 다양한 질병들에 대한 실험결과를 발표했습니다. 효능 》 심장병 동맥혈관안의 지방누적을 방지하고 심장마비예방에 탁월합니다. 또한 심장마비 재발을 방지하는데요. 효과적이라고 하지요. 꿀과 계피가루를 혼합하여 잼대신으로 꾸준히 드시면 동맥과 혈.. 더보기
얼굴 작아지는 토끼자세 운동 요가 방법 간단한 습관 작은 얼굴을 소망하는 여성분들에게 좋은 운동이 있는데요. 일명 얼굴 작아지는 운동으로 토끼자세를 들수 있습니다. 일상에서 틈틈히 얼굴 작아지는 방법으로 응용하셔도 좋을 만큼 간단하고, 장소가 크게 필요하지 않을 뿐만 아니라 요가 이면서도 크게 유연성을 필요로 하지 않기 때문에 얼굴 작아지는 습관으로 굳혀나가도 좋을 것입니다. ▶ 효과 . 척추를 이완하여 주고 튼튼하게 합니다. . 목과 얼굴선을 정리하여 얼굴이 작아지게 하는 효과를 가지고 있습니다. . 신체 혈액순환을 좋게 하여 머리를 맑게 합니다. . 뒷목과 어깨 결림에도 좋습니다. 얼굴기혈촉진에 효과가 좋고 얼굴군살을 없애는데 도움을 주며 목등뼈 및 척추탄력성을 좋게 하여 복부의 라인을 잡는데도 도움을 줍니다. 얼굴 작아지는 방법으로 쓰기에도 좋지만 .. 더보기
감자껍질 의외의 효능 감자껍질차 흔히 버리는 감자껍질에도 몸에 귀한 효능이 있다고 해요. 왠만한 건강식품 못지않는 감자껍질효능을 알아보고 가정에서 쉽게 드실수 있는 감자껍질차를 만들어 보기로 합니다. ▶ 감자껍질차 만들기 깨끗하게 씻어 벗겨놓은 감자껍질을 햇빛에 이틀정도 말려줍니다. 후라이팬을 달구어 노릇노릇할 정도로 볶아 줍니다. 끓는물에 넣어 우려내어 드십니다. 효능 》 다이어트와 성장기 어린이 감자껍질에는 단백질 및 섬유질이 다량 함유되어 있어 포만감을 수월하게 느낄수 있게 하고 신체 근육생성에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸의 인체 대사율이 높아져서 다이어트에 효과가 높습니다. 더불어 어린이들의 성장을 도와주기 때문에 껍질을 버리지 않고 함께 드시면 좋다고 하지요. 》 항암효과와 노화예방 감자껍질을 드시면 항암효과를 얻을수 있다고 해.. 더보기
아사이베리 맛 없다 생과 열매 맛있게 먹는방법 항산화 작용의 슈퍼푸드로 알려진 아사이베리 열매는 남미 아마존에서 살아야 했던 원주민들의 생존 열매였다고 하지요. 야자수 나무 열매이므로 일반적인 베리류와는 약간 차이가 있지만 항산화 작용 및 눈질환 극복에 있어 다른 베리류를 능가하는 월등한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 아사이베리 맛은 익숙해지지 않는다는 의견이 많지요. 제대로된 아사이베리 먹는방법을 알고 아사이베리 열매 효과를 톡톡히 보기로 합니다. ▶ 아사이베리 맛 어떨까? 당질함량은 100그람당 1그람도 채 되지 않을 정도로 아사이베리의 맛은 일반적인 베리류의 맛과는 다릅니다. 맛은 기대하지 않고 건강을 위해 드시는 경우가 많지요. 그러나 어떤 야채류나 과일류에 비해 항산화 능력은 대단합니다. 간혹 아사이베리의 맛에 대해 신맛이 조금 난다라고 .. 더보기
변비에 좋은 활자세 운동으로 소화불량의 지속 극복 생활속 요가는 건강을 유지하는데 큰 도움이 되는 데요. 변비에 좋은 운동으로 요가의 활자세를 예로 들수 있습니다. 소화불량 지속으로 소화에 좋은 운동을 찾는다면 가정에서 간단하게 응용해볼수 있습니다. ▶ 효과 1. 등이 굽었거나 어깨 및 척추가 비틀려 있을때 바로잡아주는데 기여합니다. 2. 장운동을 촉진하여 주어 변비 및 숙변제거를 하는데 유효합니다. 3. 소화기관활동을 강화하고 내장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. ▶ 운동방법 배는 바닥에 깔고 엎드려줍니다. 두무릎은 구부린후 골반만큼 벌려주고 두손으로 각각 발목을 잡아줍니다. 들숨과 날숨을 쉬면서 머리부터 천천히 위로 올리면서 상체를 들어올려줍니다. 처음 엎드린 자세로 돌아와 호흡을 가다듬습니다. ▶ 주의할점 무릎의 간격을 너무 벌리지 않도록 주의합.. 더보기
퉁퉁마디즙 먹는방법 함초 환 및 발효액 퉁퉁마디즙은 다양한 미네랄과 효소를 담은 함초를 진액으로 만든것을 말합니다. 건강에 좋은 함초는 가루, 환, 진액으로 나오는데 이 엑기스를 몰아넣은것을 퉁퉁마디즙이라고 합니다. 오늘은 함초먹는방법으로 함초발효액과 함초환을 효과적으로 먹는법을 알아보기로 합니다. 》 함초발효액 - 함초를 액기스로 만든 형태를 말하며 액체상태라 흡수율이 좋다는 장점이 있습니다. 퉁퉁마디즙을 처음 드시는 5일동안은 하루 2번 공복에 소주컵으로 1/3컵 가량 드시면 좋습니다. 드신지 15일 되면 하루 3번 공복에 1/3의 소주컵분량을 드시면 좋습니다. 》 함초환 - 함초를 환으로 만든형태로 찹쌀을 약간 가미하여 환으로 둥글게 빗습니다. 휴대하기 편리하다는 장점이 있습니다. 처음 드시는 5일동안은 하루 세번을 드시되 한번에 약 3.. 더보기
폐활량 늘리는 간단한 법 물고기 자세 요가로 늘리기 요가자세 중에서도 물고기자세는 만병통치에 달하는 효과가 있다고 알려져 있을 만큼 건강개선에 도움을 줍니다. 특별하게 보통사람이상의 유연성을 요구하지 않으면서도 온몸의 혈액흐름과 호르몬분비까지 조율에 관계합니다. 특히 폐활량 늘리는법으로 물고기자세가 도움이 되는데요. 가정에서 쉽게 할수 있으므로 폐활량 늘리기 위한 다른 운동들과 함께 병행하여 봅니다. ▶ 효과 ― 。호흡기계통을 정리하여 기관지염이나 천식을 앓는 환자들에게 도움을 줍니다. ― 。페활량을 늘리는데 도움이 되고 목이나 어깨의 통증을 덜어줍니다. ― 。늑골의 열림으로 오장육부의 기능과 내장의 신진대사가 좋아집니다. ― 。전신의 혈액흐름을 좋게 하여 줄 뿐만 아니라 호르몬분비조율에도 도움이 줍니다. 》 운동 방법 바르게 누워서 양다리를 쭉 펴줍니다.. 더보기

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