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2012/08

당귀 해독작용식품 효과 탁월 당귀 효능 소개 당귀 해독작용식품 효과 탁월 당귀 효능 소개 당귀는 예로부터 부인병, 어지럼증 등 여성들에게 아주 좋은 약재로 알려져 있다고 하는데요. 그렇다면 어떠한 당귀 효능 들이 있는지 소개해보도록 할게요. 당귀 효능은 통증을 덜어주고 피의 흐름을 원활하게 해주며 자궁의 수축을 증가시켜 주기 때문에 특히 월경통 및 월경불순 또는 출산 후 산후조리를 하시는 분들에게 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 당귀 효능은 나쁜 성분을 해독하는 작용을 하므로 해독작용식품 효과를 냅니다. 따라서 음식에 넣어 먹으면 건강에도 좋을 뿐 아니라 음식의 쓴 맛도 없애주어 건강과 맛을 동시에 얻을 수 있는 훌륭한 약재입니다. 더불어 당귀 효능이 장의 운동을 활발하게 하여 소화가 잘 안되거나 변이 잘 나오지 않는 분들에게 아주 좋다고 .. 더보기
홍화씨 국산 토종이 좋은 홍화씨 효능 알아보자. 홍화씨 국산 토종이 좋은 홍화씨 효능 알아보자 칼슘이 많이 들어있는 음식으로 우유와 멸치를 많이 떠올리는데요. 우유와 멸치 뿐 아니라 홍화씨에도 칼슘이 많이 들어있어 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 시중에서 많이 볼수 있는 홍화씨는 대부분 중국산인 경향이 있는데요. 사실 홍화씨는 국산 토종 홍화씨의 효과가 월등하다고 하지요. 국산 토종 홍화씨는 물에 담그면 거의 물에 뜨는 경향이 있는데 반해 중국산은 금세 가라앉는다고 해요. 그리고 홍화씨는 뼈를 튼튼하게 해주는 것 외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그렇다면 어떠한 홍화씨 효능들이 있는지 살펴보도록 할까요? 홍화씨에는 ‘고도불포화지방산’ 및 ‘리놀레산’ 이라는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이러한 성분은 뼈를 형성하는 역할을.. 더보기
질병예방 효과 배즙의 효능 체력증진 배즙 효능 알기 질병예방 효과 배즙의 효능 체력증진 배즙 효능 알기 장미과 속하는 배는 맛이 달고 약간의 신맛과 청량감이 있어 남녀노소 즐겨 찾는 과일인데요. 이러한 배를 즙을 내서 먹으면 맛이 좋을 뿐 만 아니라 소화 기능을 좋게 하고, 질병예방 효과를 내며 체력증진과 감기 예방 및 치료에도 좋다고 합니다. 그렇다면 이 외에도 배즙의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 할게요. 배즙 효능은 우리 신체에서 중요한 체액인 진액을 생성해서 갈증을 해소해주고, 입안의 건조함과 가래를 없애주는 효능이 있다고 합니다. 또한 기침과 인후통을 완화시키는 것도 배즙의 효능이라 오랜 기간 감기를 달고 사는 환자에게 아주 좋은 음식이랍니다. 또한 배즙 효능은 열을 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 이마에 열이 있거나 폐에 열이 많아.. 더보기
우엉, 성장발육촉진 음식 우엉 효능 알자 우엉, 성장발육촉진 음식 우엉 효능 알자 우엉은 알칼리성 식품으로, 단백질과 섬유질이 풍부하여 성장발육촉진 음식 이며 변비에 효과적인 음식입니다. 또한 우엉은 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다고 하는데요. 그렇다면 어떠한 우엉 효능 들이 있는지 알아보도록 할까요? 우엉의 뿌리에는 절반에 가까운 이눌린이 포함되어있습니다. 그리고 미미한 양의 팔미틴산이 함유되어 있고 비타민류는 소량 들어있다고 합니다. 우엉 효능은 이눌린 성분에 기인합니다. 우엉에 가장 많이 들어있는 ‘이눌린’ 성분은 신장에 이득을 주는 작용을 합니다. 또한, 이뇨작용에 효과가 뛰어나 당뇨병 환자에게 좋다고 합니다. 우엉 뿌리를 다린 물은 매일 식후에 먹는다면 당뇨병 예방에 우엉 효능이 효과적이라 합니다. 그리고 우엉 효능으로 섬유질이 많아 .. 더보기
잠 깊이 자는 법 알아보자 숙면 취하는 방법 효과 보기 잠 깊이 자는 법 알아보자 숙면 취하는 방법 효과 보기 '잠이 보약이다'라는 말이 있드시 잠과 건강은 떼어 놓을 수 없는 관계이기도 합니다. 잠을 충분히 자지 못할 경우 뇌의 기능이 둔해져 집중하고 판단하는 능력이 떨어지고, 피로가 쌓이면서 건강이 좋지 않게 됩니다. 그렇다면 숙면 취하는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 합시다. 1. 잠을 자기 전 음식 섭취는 피합니다. 음식을 과하게 섭취하는 것은 숙면 취하는 방법에 악영향을 끼칩니다. 잠을 자는 동안 소화를 시키려고 장 기능이 활발하게 이루어지기 때문에 깊은 숙면을 취하기가 어렵습니다. 따라서 잠 깊이 자는 법으로 잠을 자기 최소 3시간 이전에는 식사 및 카페인이 들어있는 음료를 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2. 일찍 잠자리에 듭니다.. 더보기
비타민A가 풍부한 음식 참고하자 비타민A 음식 및 식품 알기 비타민A가 풍부한 음식 참고하자 비타민A 음식 및 식품 알기 현대사회로 접어들면서 점점 컴퓨터나 휴대폰 등 전자기기의 사용이 늘어나게 되었고, 이로 인해 시력이 저하되는 경우가 많다고 합니다. 한 번 시력이 손실되면 회복이 쉽지 않습니다만, 꾸준한 영양섭취와 관리를 통해 미미하지만 어느정도는 회복이 가능하다고 하는데요. 그렇다면 시력 회복에 좋다고 하는 비타민 A가 많이 함유된 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 비타민A 음식 봄나물 새콤달콤한 맛과 향긋한 풀내음으로 우리들의 입맛을 돋우게 하는 봄나물들은 비타민A가 많이 함유되어 있는 식품 이라고 합니다. 이러한 비타민A가 풍부한 음식인 봄나물에는 대표적으로 냉이, 쑥갓, 파슬리 등이 있는데요. 이러한 봄나물은 무쳐먹거나 끓여먹어도 좋으며, .. 더보기
우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증은 일생 동안 발생할 확률이 10~20% 정도에 달하는 매우 빈번한 질병입니다. 이러한 우울증에 대해 전문가들은 행복하게 만들어주는 호르몬인 세로토닌이 부족하기 때문이라고 하는데요. 세로토닌 부족으로 인하여 불안정한 감정과 수면 장애까지 발생할 수 있습니다. 이러한 우울증은 흔히 바깥 활동을 통해 햇빛을 쬐게되면 세르토닌이 활성화되어 우울한 감정들을 낮춰준다고 하는데요. 그렇다면 야외활동 외에도 우울증을 극복할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 지금부터 소개해드릴게요. 1. 매일 매일 자신의 목표를 계획합니다. 우울증 극복 가이드로 목표계획이 있습니다. 매일 아침에 일어나 자신만의 목표를 계획합니다. 목표를 세운다는 것은 성취하려는 욕구를 발생시키기 때문.. 더보기
현대병 고지혈증이란 고지혈증 원인 소개 현대병 고지혈증이란 고지혈증 원인 소개 고지혈증이란 피 안의 지질 수치가 평균치에서 벗어나 기준치를 넘은 것을 뜻합니다. 고지혈증은 뚜렷이 나타나는 증상들이 없어 ‘침묵의 병’으로 불린다고 하는데요. 그렇다면 고지혈증은 왜 발병하는 것일까요? 지금부터 고지혈증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동부족 및 흡연 고지혈증이란 콜레스테롤과의 싸움입니다. 운동을 하지 않으면 콜레스테롤이 많아지고 비만이 생길 확률이 높습니다. 콜레스테롤 증가는 고지혈증 원인이 되므로 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 흡연도 마찬가지로 콜레스테롤이 많아지고 관상동맥질환의 원인이 되므로 금연하시는 것이 좋겠습니다. 2. 기름진 음식 기름진 음식과 같이 열량이 높고 지방이 많은 음식들은 콜레스테롤이 많아지게 하는 큰 원인.. 더보기