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2012/06

무릎연골에 좋은음식 재생에효과있는 연골에 좋은 음식 활용생활속 무릎연골치료 무릎연골에 좋은음식 재생에효과있는 연골에 좋은 음식 활용생활속 무릎연골치료 무릎연골은 무척 중요하다. 우리몸의 무게를 받치고 있는 역할을 하고있기 때문이다. 무릎은 우리를 지탱하고 있기때문에 체중관리에도 신경을써야하며 무릎연골에 좋은 음식들도 알아보고 섭취하도록하자. 대부분 관절에 손상이오면 대표적으로 곰탕, 도가니탕을 많이 찾는다. 이런 종류의 식사들은 무릎연골에 좋은음식 이라고 할수 있다. 왜냐하면 연약한 연골에는 콜라겐이라는 영양소가 필요한데 이 음식들에 콜라겐이 들어있다. 인대와 근육을 강화시키는데에도 효과를 주므로 일상속 무릎연골 치료를 위해 틈틈히 섭취해주는것이 좋다. 무릎연골에 좋은 음식으로는 브로콜리가 있다. 칼륨이 많이 들어 있기 때문에 혈압을 낮추고, 항암효과도 볼 수 있다. 다양한 영.. 더보기
요오드 음식 갑상선질환시알아두면좋은 요오드가 많은 음식 요오드 음식 갑상선질환시알아두면좋은 요오드가 많은 음식 갑상선질환과 요오드는 밀접한 관련을 가진다. 최근 일본 방사능오염으로 요오드를 많이 필요로하고 있는데 요오드 음식에 대해 알아보도록 하자. 요오드는 대표적으로 해조류에 많이 함유되어있다. 요오드가 많은 음식들은 바다로부터 나오는 식품들에 많이 포함되어있는데 가장 쉽게 접할수 있는것이 천일염이다. 우리음식에 간을 내기 위해 기본적으로 쓰이고 있기때문이다. 요오드 음식중에는 유제품도 포함된다. 우유, 요구르트, 치즈 등에도 요오드가 많은 음식으로 알려져 있다. 다양한 콩속에도 요오드가 함유되어있다. 음식으로도 많이 섭취할수 있으니 ,참고하여 이용하면 되겠다. 만약 굳이 예를 들자면 콩으로 만들어진 두부 및 청국장, 된장 등이 요오드가 많은 음식이라 할것.. 더보기
폐에 좋은 차 튼튼한폐만들기위한 폐에 좋은 음식 알기 폐에 좋은 차 튼튼한폐만들기위한 폐에 좋은 음식 알기 폐는 대표적으로 흡연과 잦은 기침으로 인해 나빠질수 있다. 폐를 건강하게 하기위한 폐에 좋은 음식 및 폐에 좋은 차를 알아보도록하자. 더덕을 끓여 마시는 것이 폐에 좋다. 더덕물은 마른기침을 가라앉게 하고 따끔거리는 증상을 없앨수 있어 폐에 좋은 차로 활용되고 있다. 결명자차는 주위에서 쉽게 접할수 있고, 집에서도 간단하게 폐에 좋은 차로 먹기 쉽다. 결명자는 해독작용이 뛰어나기 때문에 흡연하는 사람에게 좋으며, 담배로부터 폐를 보호할 수 있다. 폐에 좋은 음식으로는 도라지가 있다. 도라지는 호흡기계통 질환에 사용되는 약재이다. 가래도 줄고 기침을 멈추게 하는 효과가 있어 폐에 도움이 되기 때문에 폐에 좋은 차로도 음식으로도 두루두루 활용되는 일등식품.. 더보기
위암 증상, 위암 초기증상 자가진단을 통해 테스트 위암 증상, 위암 초기증상 자가진단을 통해 테스트 위암이란, 위장에 생기는 악성종양을 말한다. 증세가 정말 미미하게 나타나기 때문에 악성종양이 커질때까지 위암 증상을 모르고 지나가는 게 대부분이다. 그렇기때문에 더욱 위험한 병 중에 하나다. 위암 초기증상을 이렇다. 밥은먹었는데 소화가 안된다거나, 배가 아프고 쓰린다. 이런경우 대부분 많은 사람들이 일시적인 소화불량으로 생각하고 그냥 지나가는 경우가 생기지만, 사실은 위암 증상 일수 있으니 경각심 있는 위암 자가진단 테스트후 전문기관의 검진이 필요하다. 또한 위암 증상으로 가스가 차는 느낌이 들기도하고, 콕콕찌르는 느낌을 받을수도 있다. 이런 반응들로 식욕부진이 생기고 체중이 감소하며, 빈혈증세를 보일수도있다. 종양의 위치에 따라 위암 증상으로 입덧처럼 .. 더보기
홍화씨효능 폐건강지킴이로소문난 홍화씨의효능을 알아두세요 홍화씨효능 폐건강지킴이로소문난 홍화씨의효능을 알아두세요 홍화씨는폐를 건강하게 해주고 뼈에 이롭다고 알려져있다. 요즘 한약재로도 쓰이며, 차로도 많이마시는데 홍화씨효능에 대해 알아보자. 홍화씨의효능으로 폐를 건강하게 해준다는 것이다. 폐를 맑게 해준다고 하여 청폐효과라고도 불리우는데 폐가 깨끗해야 감기, 알레르기 등으로 부터 예방할수 있다. 때문에 면역효과의 극대화를 위해 홍화씨효능이 적절하다 뼈는 우리몸에 가장 중요하다고 해도 과언이 아니다. 뼈의 건강상태는 온 몸의 건강상태를 나타내는 기본적인 부분이기 때문이다. 뼈에 금이 가거나 골절되었을때 뼈의 재생을 돕는것도 홍화씨효능 이다. 골절되었을때 우리는 기브스를 하는데, 그때 복용하면 뼈에 특별한 작용이 된다. 여성갱년기때 오는 증상중 골다공증에도 도움을.. 더보기
빈혈에 좋은음식, 빈혈 치료법에 활용하면 좋은 음식들 빈혈에 좋은음식, 빈혈 치료법에 활용하면 좋은 음식들 빈혈을 어지러움을 유발하는것을 말한다. 뇌에 산소공급이 충분하지 않기 때문에 발생하는것이다. 원인을 알아보고 음식이나 약물로 이겨내보도록하자. 빈혈에 좋은음식으로는 당귀가 있다. 당귀는 약초의 하나로 한약재로 많이 쓰인다. 당귀는 민간 빈혈 치료법으로도 활용되지만 심신을 안정시키고, 혈액 보충, 혈액순환, 몸이 허약할때 먹으면 좋다. 감자도 빈혈에 좋은음식으로 널리 알려져있다. 빈혈은 몸속의 철분이 부족하여 생기는 증상인데, 철분성분만 찾아먹기 보다는 철분성분이 몸에 잘 흡수되는 음식을 찾는것도 중요하다. 철분은 감자에함유된 비타민C 와 합성되어 더 큰 효과를내기 때문에 가정에서 식이재료로 꼼꼼히 챙기는 빈혈 치료법에 응용하는것도 좋다. 피망에는 식이.. 더보기
여성갱년기 증상, 갱년기우울증 증상 알아두자 여성갱년기 증상, 갱년기우울증 증상 알아두자 갱년기란 여성의 생리가 끝남으로 인하여 더이상 임신을 할수 없을때를 말한다. 보통 50세 전후에 나타나고, 노화로 인한 몸속의 변화들로 신체적, 정신적 고통을 받을 수 있는 때이다. 갱년기 증상을 알아보고 갱년기를 잘 보낼수 있도록 하자. 갱년지 증상 중 젤 먼저오는 증상은 안면홍조다. 얼굴이나 몸에 열이나서 붉게 되는 현상이다. 안면홍조와 함께 갱년기우울증 증상이 동반되어 우울감 및 괜한 불안감, 몸이 나른하고 피곤함 등이 동반되기도 하며 또한 갱년기우울증 증상으로 인하여 사소한것에도 신경이 쓰이거나 귀찮아 지는 상태도 나타난다. 폐경기가 오면서 뼈에서 칼슘이 충분하지않아 골다공증 등 뼈가 약해지므로 유제품을 많이 섭취하여 예방하길 바란다 갱년기 증상으로는 .. 더보기
도라지 재배방법 전국민기관지민간보약 도라지 재배법 소개 도라지 재배방법 전국민기관지민간보약 도라지 재배법 소개 도라지는 양지바르고 배수가 좋고 영양이 많은 땅에서 잘 자란다. 요즘은 건물이나 아파트 옥상에서도 각종채소를 많이 재배하곤 하는데 도라지 재배방법 또한 간단하니, 알아보고 키워보는건 어떨까? 도라지는 씨를 뿌리거나, 종자용으로 옮겨심기도 가능하다. 이식하는 것도 도라지 재배법 중에 가장 큰 일거리이다. 도라지는 자란후 1.2년후에 뽑아 다른곳으로 이식해야하는데 그냥두면 썪기때문이다. 도라지 재배방법은 그래서 손이 많이 간다고 할수 있다. 크게 잡은 도라지 재배방법은 봄파종은 4월, 가을파종은 10,11월을 잡는다. 씨를 뿌리고 그 위를 신문지나 다른 종이로 덮어 놓는다. 그리고 나서 1~2주 지난 후 싹이나면, 좀더 발육상태가 좋은 도라지 재배법을 .. 더보기

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